Gå til forsiden
MENU

ØVELSE: Barca-øvelsen

Hver måned vil en træner bringe en øvelse ind til inspiration til andre trænerkolleger. denne gang er det Thomas 'Les' Rasmussen, der herunder viser Barca-øvelsen

Øvelse BARCA
AF: Thomas L. Rasmussen

Form

Tre hold og Keepere. Spillernes antal på holdene kan variere efter antal til træning og man korrigerer blot længde og evt. bredde

 

Tid

20-25 minutter.

Der spilles med almindelige fodboldregler og et valg om med eller uden off-side.

 

Ide

  • To hold spiller mod hinanden et hold holder sig klar på sidelinjen.
  • Fri berøring.
  • Det hold som scorer bytter ende og nyt hold kommer ind. Spillet sættes i gang når målmanden når ned modsat og sætter spillet i gang.
  • De point holdene får fastholdes under spillet også når der er scoret imod holdet.
  • Der skiftes antal hold efter 3 minutter, hvis der ikke er scoret og det hold der har været inde på banen længst forlader banen og der tildeles ingen point. I første skifte vælges blot en farve hvis ingen scoring.

 

Keepere.

Hvis ikke tre keepere men to stk. så kan de bruges som faste under spillet.

 

Generelt

Det er et intens spil og spillerne vil gøre alt for at forblive på banen. Det er vigtigt at bedømme længde og bredde på banen alt efter gruppen man træner ungdom/senior

 

Disse remedier skal du bruge

  • Tre farver veste
  • Bolde
  • Kegler til begrænsning af længde bredde.

 

Fokuspunkt (alt efter tema på dagen)

  • Orientering
  • Første berøring væk fra pres
  • Aktion efter aktion
  • Spille bold gennem kæder
  • Antal touch
  • Afslutninger under pres.

 

Øvelse lavet af:

Thomas ”Les” Rasmussen, 53 år
DBU/Unionstræner U14 talenttræner Pigesiden gennem 24 år.
Senest ført FC Rudersdal herresenior op i Sjællandsserien.
Holder 6 måneders pause som klubtræner p.t.

 

Seneste nyt fra "Fodboldspillet"