Gå til forsiden
MENU

ØVELSE: Opvarmnings spil 3:1 + 1

DBUs U15 Pigetalenttræner, Frank Johnsen byder her ind med en øvelse, der blandt andet sætter fokus på 1) tekniske færdigheder i 1. berøring og pasning, 2) positionering i forhold til spilretning og 3) bevægelse uden bold (hvorhen, hvornår, hvordan).

2016_bolde 812x568.jpg
AF: Frank Johnsen

Øvelsens formål:

At de 3 røde spillere formår at spille bolden fra firkant A til firkant B. Når dette sker, skal den spiller der spillede bolden, blive stående, og de 2 andre røde spillere skal løbe med over. Herefter spilles der efter samme princip i firkant B, og nu skal bolden spilles fra firkant B til A. Sådan fortsættes øvelsen.

Blå spiller skal forsøge at erobre bolden. Sker dette, skiftes spilleren ud med en af de røde spillere. Der skiftes også blå spiller, hvis bolden kommer ud af firkanterne.

Progressioner:

Erobrer blå spiller, skal der forsøges at drible ud af firkanten, og de røde skal lave et genpres. Lykkedes det de røde spillere at generobre, fortsættes spillet.

  • Bolden skal blot røres af blå
  • De 3 røde spillere skal have x antal pasninger, før de må spille bolden modsat.
  • Overvej antal berøringer
  • Overvej areal størrelse
  • Overvej antallet af spillere

Fokus:

  • Tekniske færdigheder i 1. berøring og pasning
  • Positionering i forhold til spilretning
  • Bevægelse uden bold (hvorhen, hvornår, hvordan)

Øvelsen er anbefalet af DBUs U15 Talenttræner på pigesiden, Frank Johnsen, der også tidligere har været U16 pigelandstræner.

Seneste nyt fra "Fodboldspillet"